Apa Suami Harus Lakukan Bila Isteri Mengalami Stress Ketika Hamil?

Banyak perubahan akan ibu alami semasa proses kehamilan. Selain perubahan berat badan, perubahan emosi juga turut terlibat. Tekanan yang tidak ditangani dengan bijak boleh mendatangkan masalah di kemudian hari. 

Sekarang, ramai isteri mempunyai kerjaya bagi meringankan beban suami. Oleh itu, ini bermaksud banyak tanggungjawab yang harus dilaksanakan. Lebih membebankan lagi bila isteri sedang hamil pada waktu itu.

Tanpa kerjasama dengan suami, rumah tidak akan menjadi sempurna. Istilah membantu bukan istilah yang patut digunakan untuk soal kerja rumah. Suami kenalah ubah mindset dari "membantu isteri buat kerja rumah" kepada "kerja rumah adalah kerja saya juga". Kunci utama adalah melakukan bersama-sama. Sebagai ketua keluarga, suami perlu lebih bertanggungjawab. Baru dapat mengetuai keluarga dengan baik. 

Adalah sangat digalakkan untuk suami isteri merancang kehamilan. Ini bagi memastikan dalaman isteri benar-benar pulih. Maka, isteri dapat mengembalikan kesihatan dalaman dan luaran secara keseluruhan. Dalam masa yang sama dapat memudahkan diri menjalankan tanggungjawab bagi mendidik anak-anak, mengemudi keluarga bersama suami serta menghadapi sebarang jenis tekanan dalam kehidupan agar lebih berdaya dan cemerlang.

xx.

Luv,
Brigett Rusx.
Pengedar Sah Shaklee Malaysia Sejak 2013.
Facebook: Brigett Rusx
Instagram: @cikanggurdotcom

5 Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa

Sepanjang berpuasa ada kemungkinan kita mengalami rasa tidak selesa. Di sini saya kongsikan cara-cara untuk atasi masalah ini.


1. Keletihan

Keletihan biasanya berpunca daripada tidur yang tidak cukup, kandungan nutrien dalam pemakanan dan kehilangan elektrolit. Semasa berpuasa, pastikan anda:

  • Dapat rehat yang mencukupi dan tidur yang berkualiti supaya kita bangun dengan badan yang lebih segar.
  • Pastikan badan terhidrat dengan Performance Drink.
  • Rancang makanan dan sertakan makanan yang memberi tenaga berpanjangan seperti ESP Mixed Soy Protein.
  • Masukkan juga Coenzyme Q10 dalam diet untuk tingkatkan tenaga seharian.
2. Dehidrasi


Badan kita secara semulajadi  kehilangan elektrolit melalui pernafasan, peluh dan kencing. Kehilangan yang berlebihan menyebabkan dehidrasi yang mana boleh menjadi lebih serius lagi dengan pendedahan kepada haba, tidak mendapat cecair yang mencukupi sebelum mula berpuasa. Ia juga menyebabkan sakit kepala. Elakkan dehidrasi dengan:
  • Kekal sejuk.
  • Elakkan pendedahan kepada haba berlebihan.
  • Ambil Performance Drink untuk menghilangkan dahag, memberkalkan gabungan propietari elektrolit OPTI-LYTE dan campuran unik karbohidrat untuk memberi tenaga segera dan berterusan serta menyokong penghidratan optimum.
3. Kenaikan Berat Badan

Kita mungkin mengalami kenaikan berat badan yang tidak diingini kerana terdapat kecenderungan untuk terlebih makan atau terlalu banyak menikmati makanan yang tinggi lemak. Ini menghapuskan manfaat sebenar berpuasa. Kekalkan berat badan optimum dengan:
  • Makan secara sederhana.
  • Amalkan tabiat makan yang sihat melalui kawalan diri dan disiplin.
  • Menutup jurang nutrisi dengan Meal Shakes yang memberikan 19 jenis vitamin dan mineral penting.
  • Urus berat badan dengan Cinch Shake Mix yang kaya dengan protein, serat dan kalsium, memberikan manfaat makanan dengan rasa seperti pencuci mulut.

4. Sembelit

Sembelit juga antara ketidakselesaan semasa berpuasa yang disebabkan oleh pengambilan cecair dan serat yang rendah. Untuk atasi masalah ini:
  • Minum air yang mencukupi semasa sahur dan iftar.
  • Kekalkan diet kaya serat dengan pengambilan banyak buah-buahan serta sayur-sayuran.
  • Atur pergerakan usus dengan campuran propietari yang diperingkatkan seperti daun senna, di mana ia digunakan secara tradisi sebagai julap semulajadi.
5. Gastrik (Pedih Ulu Hati)

Puasa secara amnya mengurangkan jumlah asid perut. Masalah pedih ulu hati ni berlaku bila pemikiran atau aroma makanan yang secara semulajadi memberi isyarat kepada otak untuk meningkatkan pengeluaran asid dalam perut. Kawal pedih ulu hati dengan:
  • Makan secara sederhana.
  • Hindari makanan yang pedas dan berminyak.
  • Kurangkan pengambilan kafein.
  • Ambil protein berkualiti yang berasaskan tumbuhan seperti ESP Mixed Soy Protein untuk menguatkan otot perut dan esofagus.
  • Ambil pudina dan halia untuk melegakan ketidakselesaan penghadaman.

Adalah sangat digalakkan untuk kita menjaga pemakanan kita semasa berpuasa. Biar kita berpuasa dengan niat untuk menunaikan ibadah sambil menjaga kesihatan, elakkan dengan nafsu untuk makan semua makanan yang ada di depan mata kita. Semoga info ini memberi manfaat. xx


Luv,
Brigett Rusx.
Pengedar Sah Shaklee Malaysia Sejak 2013.
Facebook: Brigett Rusx
Instagram: @cikanggurdotcom

5 Kelebihan Yang Menakjubkan Bakal Kita Nikmati Semasa Bulan Puasa

Berpuasa merupakan amalan wajib untuk golongan Muslim, tapi ada juga sesetengah golongan Non Muslim mengamalkan ibadah puasa, ada juga yang buat suka-suka untuk kekalkan kesihatan mereka. Macam saya sendiri pun amalkan puasa dalam masa yang sama saya detox juga. Bayangkan kita rasa lebih bertenaga dan menikmati pelbagai manfaat kesihatan tanpa perlu mengira kalori atau mematuhi pelan pemakanan yang ketat. Banyak kajian menyarankan berpuasa berselang secara berkala baik untuk kesihatan.


5 Kelebihan Yang Menakjubkan Bakal Kita Nikmati Semasa Berpuasa.


1. Jumpstart Sistem Kita

Kajian mencadangkan bahawa berpuasa membalikkan suis penjanaan semula. Ia membantu sel-sel stem untuk membina dan menjana semula sistem, membuang sel-sel yang rosak. Kesannya, badan kita berfungsi lebih cekap dan dapat mengawal jumlah keradangan dalam tubuh.

2. Menggalakkan Penurunan Berat


Dengan berpuasa dan amalan pemakanan sihat, pengambilan kalori akan menurun. Jika kita mengekalkan tabiat makan biasa, kita berkemungkinan akan makan sedikit bagi mengurangkan berat badan. Sewaktu kita berpuasa, tubuh kita akan mendapat sumber tenaga daripada lemak. Galakkan pembakaran lemak dan pencernaan yang lebih baik dengan berjalan selepas makan setiap hari.

3. Menggalakkan Tahap Gula Dalam Darah Yang Lebih Sihat

Bila badan kita mendapat terlalu banyak karbohidrat dan gila, ia membuka jalan untuk pelbagai penyakit kronik termasuk diabetes. Manakala semasa berpuasa, tubuh kita menggunakan simpanan glukosa untuk tenaga, menghasilkan tahap gula darah yang lebih rendah, memberi manfaat kepada kita melalui proses ini. 

4. Melambatkan Proses Penuaan

Mitokondria memiliki fungsi yang sangat penting iaitu menghasilkan tenaga. Ia merupakan rumah kuasa dalam sel kita yang berubah bentuk mengikt tenaga memecah karbohidrat serta asid lemak lalu memberikan tenaga kepada sel. Dengan berpuasa, kita menggunakan tenaga yang lebih rendah dan dapat mengekalkan kapasiti mitokondria untuk masa yang lebih lama.

5. Membantu Membersihkan Kulit


Berikan badan kita rehat yang panjang dari mencerna makanan bagi membolehkan badan kita detoksifikasi sendiri. Puasa membantu badan membuang kotoran dan toksin serta mengawal fungsi organ-organ lain. Kesannya, ia memberi tumpuan kepada tenaga regeneratif pada sistem lain. Salah satunya adalah peningkatan dalam kesihatan kulit kita. Kekal muda, jelita dengan YOUTH, revolusi penjagaan kulit untuk memperbaharui, menghasilkan semula dan menyuburkan kulit kita.

Oleh itu, adalah sangat digalakkan untuk kita berpuasa. Tidak kira kita Muslim ataupun tidak sebab kajian telah menunjukkan berpuasa ini baik untuk kesihatan. Semoga tips ini memberi manfaat kepada anda. xx

Luv,
Brigett Rusx.
Pengedar Sah Shaklee Malaysia Sejak 2013.
Facebook: Brigett Rusx
Instagram: @cikanggurdotcom